أسباب انتفاخ البطن عند النساء وكيفية التخلص منه بشكل طبيعي
انتفاخ البطن او ما يسمى بتطب البطن ينتج عن تراكم الغازات المعويه او غازات البطن اما نتيجه تناول الطعام او ابتلاء الهواء اثناء الكلام او الشراب وتبدا ء هذه المشاكل حين وصول الغازات الى الأمعاء الغليظة حيث تسبب ضغط لا يطاق في بعض الأحيان يكون انتفاخ البطن ناتج عن مشكلة صحية خطيرة تتجلى في تراكم الغازات في الامعاء او النخر المعوي الناتج عن عدوى بكتيريا او الإصابة بسرطان القولون و المستقيم
اسباب انتفاخ البطن عند النساء
يعد انتفاخ البطن من الاشياء الشائعة خصوصا لدى النساء سواء بسبب الأطعمة التي تحتوي على غازات كثيرة او عن طريق ابتلاع الهواء، يمكن ان ينتج هذا الانتفاخ بسبب الولادة التى تعد من أكتر الأسباب المساعدة في بروز البطن و إنتفاخها إلى جانب أسباب أخرى كألامراض التي تمس الجهاز الهضمي بصفه عامة
ومن الأسباب التي تساعد في انتفاخ البطن كثيرة لا تعد ولا تحصى ومنها
الولادة
التدخين عدم ممارسة الرياضة
تناول الأطعمة الغنية بالدهون
تناول كمية كثيرة من السكريات
التوتر والقلق
شرب مياه غازية
التكلم أثناء الطعام
الأكل بطريقة سريعة
بالإضافة الى أمراض الجهاز الهضمي الذي تسبب لنا انتفاخ
نصائح لتفادي انتفاخ البطن
أعراض انتفاخ البطن
من بين أعراض انتفاخ البطن الشعور بإلامتلاء والضغط وجود غازات كثيرة يتم طرحها بشكل متكرر و تجشؤ بالإضافة الى ظهور بطن تكون بارزة الانتفاخ مصاحبة بألم،بالإضافة صعوبه في الحركة هذه بعض الاعراض الشائعة لدى عامه النساء حيث توجد أعراض أخرى أكثر حدة وقسوة
من تجربتي الخاصة انتفاخ البطن مشكلة لدى العديد من النساء وهو يعرقل حركه المرأة بصفه عامة لان بروز البطن يشوه المظهر الخارجي اي ايرفولوجيه الجسم وهو يكون نتيجه عن الأسباب التي ذكرنا البعض منها ولتفادي انتفاخ البطن ساقدم لكم بعض النصائح التي فادتني بالخصوص لتفادي هذا الانتفاخ بشكل طبيعي
تفادي المشروبات وكل الاشياء التي تحتوي على غازات
اذا كان ممكنا يجب النقص من السكريات و كثرة الدهون
اعتماد على حمية غذائية غنية بالالياف و والبروتينات
ممارسة الرياضة
اخذ مشروبات طبيعية هذه الاخيرة تساعد على طرح الغازات خارج الجسم
خلاصة
انتفاخ البطن مشكل شائع ومزعج عند النساء لأنه يأثر على الراحة وعلى شكل الجسم، أغلب أسبابه راجعة لعادات غذائية خاطئة أو قلة الحركة، الحل بسيط يتلخّص في ممارسة الرياضة بانتظام ،شرب الماء تناول أكل صحي و سهل الهضم ،باتباع هذه الخطوات يخف الانتفاخ بشكل كبير ويسترجع الجسم راحته ومظهره الطبيعي.